Técnica das posturas projetivas

O que é a técnica das posturas projetivas?

É o conjunto de posições psicológicas e físicas tomadas por você a fim de projetar a sua consciência, com lucidez, do corpo humano ou do soma.

Que outros nomes similares pode ter?

Atitudes projetivas; posições psicofísicas projetivas.

Qual a importância desta técnica?

Em tudo o que se disponha a fazer, você vê-se obrigado a tomar certas posições, sejam atitudes psicológicas, posturas físicas ou disposições fisiológicas mais eficazes para o seu desempenho e maior adequação ao seu cometimento. As projeções conscientes não se excluem desta regra.

Quais são as posturas técnicas para se projetar passo a passo?

Eis 15 posturas psicofísicas ou fisiológicas, técnicas e seqüenciais que lhe facilitam a projeção consciente, também fisiológica ou induzida por sua própria vontade.

01.  Local. Deite-se de costas no leito em posição confortável. Há quem prefira deitar-se diretamente no assoalho ou no piso a fim de alcançar maior relaxação. O resultado será o mesmo.

02.  Roupas. Folgue as roupas, que devem ser mínimas, apenas as realmente indispensáveis. Se quiser pode ficar desnudo. Afrouxe o seu cinto, tire os óculos (ou as lentes, se for o caso) e o relógio de pulso. Lembre-se de manter os joelhos, a nuca e os dedos sem nada que apertem.

03.  Travesseiros. Coloque 1 travesseiro sob a cabeça e outros 2 sob os joelhos, ou sob as áreas poplíteas (jarrete), para lhe dar comodidade e facilitar a circulação sanguínea das extremidades inferiores, se for conveniente.

04.  Pernas. Estire as pernas sem tensão nem rigidez.

05.  Pés. Separe os pés uns 30 centímetros um do outro.

06.  Braços. Descanse os braços estendidos ao longo do seu corpo humano.

07.  Mãos. Abra as mãos com as palmas para baixo, sobre os travesseiros que foram colocados sob as suas pernas.

08.  Cabeça. Repouse a cabeça em uma posição que não force o seu pescoço.

09.  Músculos. Descontraia todos os músculos, sem esquecer os músculos mastigadores, os músculos faciais e os músculos do pescoço.

10.  Pálpebras. Cerre as pálpebras naturalmente como se fosse dormir.

11.  Boca. Feche a boca sem provocar a contração dos lábios.

12.  Saliva. Evite engolir sucessivamente a saliva o que, em geral, é provovado pelo nervosismo do praticante, homem ou mulher.

13.  Respiração. Deixe a sua respiração fluir com naturalidade. A sala ou quarto deve ter boa ventilação.

14.  Relaxação. Relaxe-se totalmente, inclusive os dedos das mãos, alcançando o estado da imobilidade completa ou semiletargia.

15.  Entorpecimento. Aguarde, com calma, o entorpecimento completo do seu corpo humano, o que ocorrerá pouco a pouco.

Fonte: Projeciologia pag. 440.